三伏天闷热痴汉电车，6说念开胃菜常给家东说念主吃，几分钟炒一盘，体格有劲精神足
“屋里蒸馒头，屋外铁板烧”，纯真地解说了三伏天的闷热进度。高温闷热，销耗的膂力也大，再加上体内有潮湿和暑气，体格乏力、精神消沉、食欲欠安这些齐会出现。此时在作念到消暑祛湿的同期，也要给咱们的体格“充电了”！
“经常不食”，要常吃应季蔬菜，一些富含钾、钙、维生素、卵白质的菜齐是咱们夏日体格所需要的，给体格补养分，增强体质，体格有劲气，精气神也阔气。推选6说念快手菜，几分钟就能炒一盘，滋味好还下饭，卓越增食欲，专勉强没胃口，飞速作念给家东说念主尝尝！
第沿途~青椒嫩炒肉片
作念法：
1，需要准备的食材：青椒，猪瘦肉，葱姜，酱油，料酒，玉米淀粉，植物油
2，把青椒洗净，掰成块。瘦肉切成片，放葱姜、生抽、料酒拌匀，再加淀粉拌匀
3，炒锅里加植物油烧热，倒入肉片煸炒至菜汁澄清，肉片变色，铲出待用
4，锅里倒入青椒，翻炒至热情变深，加入极少净水，烧一小会至青椒微软（心爱吃脆的不必加水）
5，倒入炒好的肉片，加盐调味，炒匀后即可出锅
第二说念~西葫芦炒鸡蛋
作念法：
1，需要准备的食材：西葫芦1个，鸡蛋3个
2，把鸡蛋磕入碗里，加少许盐入底味，用筷子打散；西葫芦洗净后切成片
3，炒锅里加植物油烧热，倒入鸡蛋液煎成鸡蛋块后铲出
4，欺诈锅里的余油，合手入十几粒花椒炸黑，捞出去不要
5，倒入西葫芦煸炒至透明，倒入鸡蛋块，加盐调味，炒匀后即可出锅
第三说念~豇豆角炒肉末
作念法：
1，把食材准备好：豇豆角1把，肉末小半碗，干辣椒2个
2，豇豆角洗净后切成末，肉末加少许植物油拌一下
3，炒锅里加植物油烧热，放肉末和葱姜炒变色，加料酒翻炒去腥，加生抽提色
4，倒入豇豆角翻炒几下，顺锅边淋入少许米醋，炒匀后盖上锅盖焖炒
5，豇豆角打蔫，加盐调味，放入蒜末炒匀，关火出锅
第四说念~圆白菜炒粉丝
作念法：
1，把食材准备一下：圆白菜1/3个，粉丝适量，肥瘦猪肉1小块，葱姜蒜
2，圆白菜切成粗丝后洗净，控去水；粉丝放滚水泡软；猪肉切薄片
3，炒锅里加植物油，放葱姜和肉片煸炒，炒到肉片变色，加料酒去腥
4，开大火，倒入圆白菜翻炒至变色，捞入控水的粉丝，加酱油在粉丝上，把粉丝拌上热情
5，加入盐和蒜末炒匀，关火出锅
第五说念~大葱木耳烧豆腐
作念法：
1，需要准备的食材：肥瘦猪肉适量，大葱1根，北豆腐小半块，泡软的木耳适量
2，猪肉切薄片，大葱剥皮后斜刀切成段，豆腐切微厚的片
3，炒锅里加植物油烧热，码入豆腐煎到微黄铲出
4，锅里倒入葱姜炒香，放肉片炒变色。倒入豆腐、木耳，加入泰半碗净水
5，放入大葱、蚝油、白糖、酱油、盐、玉米淀粉搅匀，烧至菜汁减少并变稠，关火出锅
第六说念~绿芽菜虾皮炒圆白菜
作念法：
1，需要准备的食材：虾皮1大把，圆白菜，绿芽菜
2，圆白菜手撕成块，洗两遍后控去水；绿芽菜冲洗后控水
3.，炒锅里加植物油，放入虾皮炒到微黄
4，开大火，倒入圆白菜和绿芽菜，铺平，不要搅拌，先把水分烧去一部分
性爱大师35，翻面，再蒸发水分，真是看不到出汤后，加盐炒匀，关火出锅
感谢阅读！好意思食即是家的滋味，有爱智商作念得更好。我是宝妈小厨，感谢众人的撑持与热心，与锅碗瓢盆交手多年，用最粗浅的食材作念出最好意思的滋味！心爱三五好友汇集，饱读捣一些拿手佳肴，也会共享家里的三餐，有家常菜、请客菜、面点，汤羹、骨气风气。心爱我的著述不错动动你的小手共享出去，接待常来哦，我在这里等你。原创著述，码字不易，不容盗用。