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你是否照旧在某天醒来时念念：“我年青的技巧，只睡4个小时就大概补充好膂力，但当今我似乎需要10个小时才行？”或者你是否照旧在走出健身房后，“感到”膝盖不散漫？
险些每个东谈主齐会经验这类朽迈的迹象。但有些东谈主似乎无视我方的年岁。已故的好意思国最高法院大法官露丝·巴德·金斯伯格一直担任大法官，直到87岁死字。“英国烘焙大赛”（Great British Bake Off）的评委玛丽·贝瑞现年80多岁，她仍然在引发寰宇各地的东谈主去烘焙和享受生活。演员保罗·路德在2021年被《东谈主物》杂志（People）评为“最性感男东谈主”（Sexiest Man Alive），那时他52岁，但看起来仍然像30多岁。那么年岁只是一个数字吗？
酌量东谈主员将精通力长入在了解与年岁干系的疾病的原因和风险成分上，举例阿尔茨海默病、死板症、骨质疏松症和癌症等。但很多东谈主淡薄了所有这个词这些疾病的主要风险成分：衰资自身。与抽烟或缺少测验等个东谈主风险成分比较，你的本色年岁不错更好地预计疾病在何时发作。事实上，朽迈会使多种慢性病的风险增增多达一千倍。
然则，莫得两个东谈主朽迈的速率是一样的。天然年岁是几种慢性疾病的主要风险成分，但它并不是一个可靠的筹算，无法表露你的躯壳会朽迈得有多快，或者你是否更容易受到与年岁干系的疾病的影响。这是因为你的本色年岁（或确凿的真确岁数）和你的生理年岁（你的生物学状态或本色生涯才调）之间存在互异。
我是一位对再行界说“年岁”很感兴趣的科学家。我的实际室辛劳于于测量生理年岁，而不所以本色年岁为基准。与本色年岁比较，生理年岁大概更准确地估计健康寿命，也等于健康情状邃密的寿命，况且这与皱纹和鹤发莫得径直关系。相对于他们的本色年岁，快速老化者的功能退化速率更快。
我的祖母活到了83岁，但一直卧床不起，在她生命的临了几年里齐不难无私是谁。另一方面，我的祖父也活到了83岁，但他却精神果断，身板硬朗，甚而还不错陪我作念功课，直到他死字——他是一位躯壳健康的老年东谈主。
跟着寰宇老龄化东谈主口的空前增长，我合计，找出测量生理年岁的步地以及如何保管近况或减速朽迈进度，不仅对个东谈主健康至关蹙迫，对通盘社会的社会、政事和经济健康也至关蹙迫。趁早发现快速朽迈者就有契机减速、转变甚而逆转朽迈经过。
遗传与生理年岁
生物朽迈是多方面的。它源于复杂的遗传特征组合，并受到微生物组构成、环境、生活形势、压力、饮食和通顺等成分的影响。
遗传照旧被合计对朽迈或寿命莫得影响。然则，在20世纪90年代初，酌量东谈主员论述了第一批详情大概延伸小蛔虫寿命的基因的酌量。从那时起，多项不雅察成果守旧遗传对朽迈的影响。
比如，父母长命，甚而兄弟姐妹长命，这么的儿童经常寿命更长。酌量东谈主员还详情了多种影响寿命的基因，这些基因还不错在回答力和顽抗压力方面说明作用。这些基因包括斥地DNA、保护细胞免受解放基侵害和退换脂肪水平的基因。
然则，从对同卵双胞胎的酌量中大概明晰地看出，基因并不是影响朽迈的唯独成分。同卵双胞胎领有相易的基因，但寿命并不全齐相易。事实上，基因可能只占所有这个词影响生理年岁成分的20%到30%。这标明，其他参数也会对生物朽迈产生极大的影响。
环境和生活形势的影响
酌量东谈主员发现，环境和生活形势成分对生理年岁也有很大的影响，包括社会接洽、休眠风气、饮水量、通顺和饮食。
社会接洽对东谈主一世的幸福至关蹙迫。但跟着技巧的推移，由于失去亲东谈主和一又友、抑郁症、慢性疾病或其他成分，社会接洽可能难以保管。一些酌量论述称，应对轻易与压力、发病率和死一火率的飞腾有密切关系。
相似，饮食和通顺对生理年岁也有很大影响。蓝色地带是指寰宇上寿命提高100岁的东谈主口比例较高的地区，他们将长命归因于饮食、通顺和社会接洽。以植物为基础的膳食和每天穿插一些技巧进行测验是大家皆知的健康长命“诀要”。天然对于间歇性禁食和限时进食等饮食干预对长命影响的最新酌量尚未经过严格测试，但它们确乎不错带来多种益处，包括大概更好地退换葡萄糖和胰岛素。
天然遗传难以戒指，但不错通过转变饮食和通顺风气来减速朽迈。
如何测量生理年岁
当前，还莫得有用的测试大概在生命早期预计一个东谈主的健康轨迹，以便跟着年岁的增前途行干预和改善生活质地。科学家们对详情一种弥漫明锐和特异的分子很感兴趣，这种分子不错看成生理年岁的特有指纹。
在磋磨生理年岁时，辩论个东谈主的健康和回答力而不是只是眷注疾病状态是很蹙迫的。回答力是指适宜变化和从健康挑战中回答的状态，不竭大概更好地预计功能健康。分子朽迈指纹不错提供一种用具，匡助详情那些回答力较差、需要积极监测和早期干预的东谈主，以保护他们的健康，并匡助减少性别、种族和民族健康互异。
有几种远景很好的分子象征大概看成生理年岁指纹。
这些象征之一是表不雅遗传时钟。表不雅遗传修饰作用于DNA，用来退换基因功能，是化学修饰的一种步地。一些科学家发现，DNA甲基化是表不雅遗传象征的蹙迫构成部分，会跟着年岁的变化而变化，可能看成朽迈的象征。
银色网然则，值得精通的是，尽管表不雅遗传时钟在预计本色年岁方面很有价值，但它们并不等同于生理年岁。此外，当前还不明晰这些表不雅遗传象征是如何使命的，以及它们是如何促成朽迈的。
另一个公认的生理年岁标记是被称为朽迈细胞或僵尸细胞的功能失调细胞的累积。当细胞经验多种类型的压力，并受到严重毁伤以至于无法再隔离时，它们就会朽迈，开释出导致慢性炎症和疾病的分子。
动物酌量标明，断根这些细胞不错延伸健康寿命。然则，东谈主类朽迈细胞的界说仍然是未知的，这使得跟踪这些朽迈细胞（生理年岁的一大估计尺度）很有挑战性。
临了，看成平期间谢的副居品，东谈主的躯壳会开释特有的代谢物，或称化学指纹。这些代谢物在生理退换中会径直说明能动性，并提供功能健康方面的信息。我的实际室和其他实际室正在酌量这些化学物资确凿凿构成，以便找出大概更好地测量生理年岁的步地。在详情这些代谢物，以及了解它们如何影响生理年岁方面，仍然有多数的使命要作念。
长期以来，东谈主们一直在寻找不老泉。这么的灵丹仙丹是否存在仍然未知。但酌量标明，推迟生理年岁可能会让东谈主们生活得更健康、更充实。（钞票华文网）
本文作家阿迪提·古尔卡（Aditi Gurkar）是匹兹堡大学（University of Pittsburgh）的老年医学助清爽说。
本文已获学问分享（Creative Commons）组织的许可，转载自The Conversation网站。
译者：中慧言-王芳gay