痴汉 干预中伏，顺应吃点“凉”，这“水中参”有条款铭刻吃，甘凉消暑
干预中伏天痴汉，一年中着实最热的时候到来了，普通饮食很顺应吃点清冷清淡的食品。今天要保举的食材叫茭白，有着“水中参”的好意思誉，行为水生植物之一，其性为甘凉，多吃简略很好的摒除暑热，解渴解烦，也传统的“水八仙”之一，养分价值颇高。
给寰球共享一谈很好吃的素炒茭白丝，茭白自己就有很足的鲜味，是以也毋庸搭配任何肉类，只需浅显的配上一些青椒和彩椒沿途炒，出锅后委宛爽口、不浓重，一口就能倏地进步食欲，全家老小皆爱吃，关节作念起来还相等浅显飞速，暑天毋庸长本领守在热乎乎的灶台前，分分钟就能端上桌。
性爱大师第一季
学会后惨酷有条款的，隔三差五的买来吃，让我方和家东谈主皆能泄漏兴隆的过完三伏天。
素炒茭白丝
所需食材：四根茭白、青椒、红色调椒、黄色调椒、大蒜、蚝油、盐、生抽、白糖、鸡精痴汉
1、茭白剥去外表，切掉根部，清洗干净后先斜切成片再切丝。
2、青椒和彩椒去蒂去籽，洗净后全部切丝，大蒜也去皮切片。
3、起锅烧油，倒入蒜片烹炒出香味，把茭白丝倒入锅中，翻炒一分钟。
4、茭白丝微软后，放入切好的青椒丝和彩椒丝，翻炒均匀。
5、锅中倒入一勺生抽、一勺蚝油，放入适量的盐、鸡精和少量白糖，炒匀入味后即可关火出锅盛入盘中，一盘鲜香可口的素炒茭白丝就大功凯旋了。
——老井说——
在市集上买茭白时，如果是剥好皮的茭白，大个的买两到三个就不错炒上一盘，要是没剥皮的茭白，无法阐明内部茭白的大小，那则至少要准备四到五个。如果切的时候发现茭白里有小雀斑，小雀斑未几的话惟有清洗干净就行，并不妨碍食用，但如果茭白内部有相等多的小雀斑或是肉质有发霉、变味的迹象，那就要扔掉了。
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